JAK 2

jak moge schudnąć by na wakacje mieć zgrabny brzuch podajcie jakieś łatwe ćwiczenia mam 13 lat i nie chce rezygnować z moich przysmaków mam uczulenie na orzechy pomuzcie mi schudnąc. PS czy cwiczeniami mogą byc biegi jazda na rowerze

Witam, dysponuje takimi odzywkami -spalacz TSE -Jablczan -bcaa -Bialko+wegle(to po treningu) Jak je polaczyc przed i po treningu, czy mozna np wypic bialko-wegle+jalbczan po treningu?

Witam! Zakupiłem Universal Storm i 500g mono z Activlabu, mam tez Hi tec BCAA powder (to bipre przed treningiem i po). Moglibyscie mi doradzic jak i kiedy to brac? Storm lepiej przed treningiem, czy po? Z gory dzieki! Dieta dopieta...

Cześć, chciałem się sowiedzieć jak kopaćpiłkę z 5 metró żeby przeleciała chociż połowe boiska. chodzi mi o to jak ułożyć nogę itp. Nie mam dużej techniki ;(

Witam, od 3 miesięcy ćwiczę regularnie na siłowni, robię masę, problem w tym że wykonywałem też przysiady z hantlami i martwe ciągi. Mam 15 lat za 2 miesiące 16, czy jeżeli przestanę ćwiczyć urosnę jeszce?

Mam problem. Czy można przez 8 tygodni stosować cykl z gainerem,hmb i kreatyną.Czy lepiej zrobićcykl 4 tygodniowy.6 tygodniowy mi nie pasuje do treningu.Pomóżcie....

Mam pewne pytanie, na silowni slyszalem ze dobrze jest robic w jednym tyg. trenning lekki a w nastepnym ciezki(te same cwiczenia oczywiscie) i chcialbym wiedziec co wy o tym myslicie.

mam 16 latcwicze od marca duzo czytalem o tym wja internecie ale ja nie mam takiego sprzetu mam tylko 2 hantle po 10kg podajcie jakis plan teraz cwicze 6 razy w tyg

Suple to białko: - białko - gainer - kreatyna - beta alanina Prosiłbym o jakieś wskazówki bądz porady jak zwiększyć łapki

tak jak w temacie.w jaki sposób mozna to zrobic w domu?jakie cwiczenia?

mam kreatyne i vanadyl i jak mam to brac ?? kreatyne biore jedna porcje przed treningiem i dwie po. a na vanadylu pisze ze mam brac 3 tabletki, ale nie pisze kiedy i jak ??

Witam.mam 15 lat, 73 kg wagi, 183cm wzrostu ,trenuje zapasy 1,5 roku.chce przypakowac.....jakie odzywki zakupic ? jaki sprzet ? chodzi mi o siłe i rzesbe. prosze o pomoc....

witam mam pytanie jak powrocic do dawnej formy jezeli mialo sie przerwe ? brac odrazu odzywki czy narazie pocwiczyc na "sucho" i jak dlugo ? jaki jest najlepszy trening na sile ? zeby ciągle rosla :D ?

Tak jak w temacie, wiem że takich pytań było sporo, ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Najlepiej jeśli można to podajcie w tych małych łyżeczkach do herbaty. Będą sogi

moja 15 letnia corka ma platfusa,jak mozna jej pomoc w zlikwidowaniu platfusa,poniewazz ma problem z doborem butow,nogi ja pobolewaja i naj gorzej w tym wszystkim ze brzydko noga wyglada a przeciez to mloda dziewczyna a co bedzie dalej

mam cukier 170 ile potrzeba czasu aby go zbić nie biorę zadnych tabletek przestrzegam rygorystycznie diety ,chodzę codziennie na spacery,pracuję jako ekspedientka 10-12 godzin dziennie.Mam 49 lat jestem kobiet

Moje pytanie do was: Jak czesto sie wazycie ??

mam 170 i waze tylko 46kg : (( nie wiem jak przytyc . CZy moglbyscie mi opwiedziec co trza zrobic ? ( nie lubie jesc tluszczu ) : ((

Od stycznia robie powrot na silke...mam pytanko jak wrocic do formy?czy od razu powrocic do treningu dzielonego czy cwiczyc wszystko 3 X w tygodniu?

niedługo koncze thermala i chciałby,m sie dowiedziec czy lepiej zmniejszyc dawke stopniowo z 4 czy odstawic z dnia na dzien i co polecacie po thermalu zeby jeszcze dopalic zbedny tłuszczyk???